A beaucoup de gens quand régime trouver que le maintien d'une tâche ardue. Trop souvent, les gens se retrouvent dans le scénario de régime d'être extrêmement strict une semaine et pas aussi stricte de la prochaine. Cela aura un fort effet négatif sur le régime et le processus de perte de poids que vous essayez d'atteindre.
L'exigence première et la plus fondamentale pour atteindre dans un régime alimentaire et de maintenir objectif est de vous assurer dans l'état correct de l'esprit. Le régime alimentaire mot au cours des années a un effet psychologique sur le cerveau penser je dois maintenant me mourir de faim ce n'est pas vrai. Au lieu d'appeler un régime alimentaire, l'appeler un régime alimentaire sain ou quelque chose de tout aussi positive. Ce simple changement mettra l'accent sur l'esprit un terme positif plutôt que négatif.
Une saine alimentation est à changer votre long terme les habitudes alimentaires non seulement pour les deux prochains mois. Acceptez que vous allez rester de temps en temps, mais c'est très bien tant qu'il est l'indulgence impair plutôt que de devenir la norme. L'erreur est commise lorsque vous continuez sur le chemin de la mauvaise alimentation. Plus tôt vous pouvez manger un repas sain est meilleur que cela vous aidera à faire les choses sur les rails.
Si votre réfrigérateur est rempli de produits frais et de vos armoires tenir les grains entiers, ce sont les aliments que vous mangez lorsque vous avez faim.
Enfin, acceptez que vos habitudes alimentaires et les aliments prendra un certain temps pour s'adapter. Au début d'un régime alimentaire de votre plus susceptibles de manger le goûter ou un morceau de nourriture malsaine, c'est encore bien, mais que le régime alimentaire progresse et le poids commence à venir régulièrement ensuite de ces indulgences s'arrête.
Lorsque les indulgences arrêter la perte de poids va accélérer provoquer à nouveau un cycle positif de maintien vous concentrer sur l'objectif final qui doit être un nouveau plus mince et en meilleure santé que vous.
