C'est incroyable de voir comment difficile le contrôle du poids est pour beaucoup d'entre nous là-bas. Il existe des programmes de régime tant de livres, cours, groupes de soutien, ceci, cela et l'autre qu'il est littéralement folle! Jamais auparavant il n'ya eu une telle abondance d'options et la variété de notre alimentation, mais aussi jamais auparavant nous n'avons eu accès à un tel volume immense de la nourriture. Cependant, je vais vous dire tout de suite: le problème ne se résument pas toujours à la suralimentation - et quand c'est le cas, la nourriture n'est généralement pas la question. Voici ce que je suis vraiment en venir:
Quand il s'agit de contrôler le poids, il ya 6 principes clés qui peuvent changer les résultats en un rien de temps. Cet article servira un aperçu rapide, tandis que les articles individuels suivront sur chaque principe clé en profondeur.
Le premier principe est absolument cruciale: trouver votre régime alimentaire idéal personnel.
Nous parlons ici de la vie alimentaire qui fonctionne pour vous. Chaque individu a des besoins caloriques différents, des rapports différents de protéines / lipides / glucides à remplir, et radicalement différentes personnalités, aime et n'aime pas. Tout cela va dans le calcul de votre régime alimentaire idéal personnel - Personnellement, je mange principalement végétarien, régime de type méditerranéen qui fonctionne très bien pour moi. J'adore les fruits et légumes frais, et faire un cadre verdoyant, smoothie mélangés absolument tous les jours de la semaine. J'ai trouvé ce qui fonctionne pour moi, mais la plupart des gens n'ont pas pris cette mesure si importante.
Principe n ° 2 est de manger pendant un confort émotionnel. Donc, beaucoup d'entre nous ont des liens affectifs à l'alimentation qui sont le moteur de la roue et de faire toutes les décisions! La plupart des gens manger des émotions peine à croire qu'ils mangent ces aliments à tous, d'être pris dans une transe affective et le comportement inconscient largement. Changer ce qui est primordial pour votre réussite.
Principe n ° 3 est d'acheter dans les mythes industrie du conditionnement physique - ne crois pas que la moitié de ce que vous entendez dans cette industrie gigantesque. Bien sûr, les protéines aident à construire le muscle et est absolument essentiel pour le corps humain, mais la plupart des gens font plus de mal que de bien en puisant dans le lactosérum, la caséine et autres poudres de protéines de bas grade et des suppléments. Obtenez le vif du sujet et de commencer à obtenir des résultats concrets.
Principe # 4 est l'environnement, se référant à la quantité folle de substances chimiques dans notre environnement - que ce soit à la maison, au bureau ou dans votre environnement extérieur réel. Beaucoup de ces produits chimiques détruisent votre équilibre hormonal et entraîner un gain de poids excessif - Lisez sur le principe n ° 4 pour savoir le changement facile que tant de gens ont une vue à l'heure actuelle.
Principe n ° 5 est vivant dans un état de stress et d'anxiété. Si vous êtes stressé au travail, de votre vie personnelle, de certaines personnes ou situations, vous êtes littéralement vous radiesthésie avec cortisol, l'hormone du stress. Encore une fois, conduit à la prise de poids excessive, difficultés à penser clairement, et d'autres effets nocifs. Il ya plusieurs façons de changer ce stress de la vie en danger, que ce soit directement ou à travers des outils efficaces de gestion du stress.
Enfin, le principe n ° 6 est votre objectif de vie (ce que vous aimez). Si vous faites quelque chose que vous détestez absolument tous les jours pour s'en sortir, ou même juste parce que vous êtes habitué à lui et il se sent désormais en sécurité, vous n'êtes pas seulement tuer votre sens de l'émerveillement et l'appréciation de la vie, mais en assurant la frustration vous , le gain de poids mauvaise santé, de la souffrance des relations, et surtout. Vivre votre but et de faire quelque chose qui se sent significative pour vous est absolument indispensable de contrôler votre poids ... pour la vie.
Si vous avez lu cet article dans son intégralité, félicitations - vous venez de découvrir les 6 principes fondamentaux du contrôle du poids de la vie que la plupart ne sont jamais là pour. Bien sûr, ce sont les informations exactes dont ils ont besoin d'être vu en premier lieu! Le contrôle du poids n'est généralement pas sur un aspect (comme un seul aliment), mais est généralement une combinaison de choix de vie que vous avez fait dans votre propre vie. Faites une évaluation rapide des 6 grands principes ci-dessus et vraiment commencer à penser aux décisions que vous avez fait dans votre vie. Êtes-vous où vous voulez être à l'heure actuelle? Pourquoi pas ? Qu'est-ce qui vous retient? Si vous pouvez adopter ces 6 principes et grandir, se développer et de les développer dans votre vie, vous allez bientôt vous demander pourquoi vous jamais inquiété de votre poids en premier lieu!
