Donc, vous avez décidé de partir sur un plan d'amaigrissement. Vous pouvez également être pensant que ce sera un voyage long et ardu. Avec le bon programme, vous pouvez facilement perdre du poids sans privation trop.
Choisissez un plan réaliste. Les régimes qui prétendent que vous pouvez perdre dix livres en deux semaines seulement offrent des résultats temporaires. Vous perdrez plus d'eau que la graisse réelle, et pour la plupart des gens le poids est rapidement regagné. Les bons plans sont ceux qui intègrent une alimentation équilibrée. Vous voulez vous assurer d'obtenir la bonne quantité de vitamines et de minéraux dans les aliments, tout en réduisant votre consommation totale en matière grasse et calorique.
Toujours prendre le petit déjeuner. Un bol de céréales et de fruits, du yogourt et des fruits et des oeufs sont tous de bons choix. Si vous n'avez pas de petit déjeuner, votre corps se met en mode famine. Votre métabolisme ralentit, ce qui rend plus difficile de perdre du poids. Mangez des repas plus petits, plusieurs fois par jour. Au lieu de manger trois gros repas, il crache en 6 petits repas. Vous vous sentirez plus satisfaits et votre corps sera capable de métaboliser les repas plus rapidement.
L'exercice est important dans tout plan de perte de poids. Vous devez augmenter votre taux métabolique. Cela ne signifie pas que vous devez exécuter et de rejoindre une salle de gym. La marche est un exercice qui cible l'ensemble du corps. Au lieu de sauter dans la voiture pour faire des courses bref, essayez de marcher. Périodiquement augmenter votre distance iront un long chemin dans la bataille pour perdre du poids.
Vous pourrez vous adonner à un luxe rare. Limitant sévèrement les types de nourriture que vous mangez ne fera que conduire à l'échec. Priver vous ne fera que rendre votre corps, il veut plus. Sensible plans mener à des résultats à long terme.
