Je vais raconter comment vous pouvez réduire les calories de votre alimentation tous les jours par l'apprentissage de trucs faciles et astuces pour réduire vos envies de vos aliments préférés. Avez-vous saboter votre perte de poids en cédant aux désirs apparemment irrésistible? Eh bien, ne perdez pas espoir, vous pouvez obtenir le contrôle de vos envies et si vous pouvez épargner à seulement 2 minutes à l'heure actuelle je vais partager exactement comment vous pouvez le faire.
Calories Cut
1. Utilisez la menthe poivrée. Une étude réalisée au Jesuit University en Virginie-Occidentale avaient participants sniff menthe pendant la journée et ce qu'ils ont trouvé est assez étonnant. Les participants ont pu facilement couper 2800 calories de leur alimentation au cours de la semaine. Il semble que la forte odeur détourne le désir cerveaux pour la nourriture.
2. Attendre 15 minutes. Cravings diminuer avec le temps et ils disparaissent typiquement en 15 minutes environ. Si vous ne pouvez occuper votre temps quand une envie hits vous pouvez éviter des centaines de calories inutiles. Voici quelques suggestions: prendre une marche, mâcher de la gomme ou siroter une tasse de thé chaud jusqu'à ce qu'il soit complètement disparu.
3. Videz votre bouche après un repas. Beaucoup de gens avez un problème, car il a besoin »juste un petit quelque chose" après un repas. C'est parce que le goût des aliments s'attarde dans votre bouche et garde votre appétit stimulé. Pour passer outre ces inutiles calories clairement le goût de la bouche en buvant un verre d'eau ou se brosser les dents.
4. Ne jamais manger une haute teneur en calories traiter par elle-même. Si vous voulez vraiment un aliment aspirait alors essayez ça ... préparer votre traitement, mais n'ont pas un morceau sans avoir préalablement préparé une collation saine, faible en calories pour manger avec lui. Cela rend très peu probable que vous serez plus-se livrer dans le traitement de haute teneur en calories.
Vous pouvez couper les calories de votre alimentation quotidienne en apprenant à contrôler vos fringales, utiliser ces trucs et des idées encore plus suivre les liens ci-dessous.
