Donc, vous savez que vous devez perdre du poids et devrait probablement faire un régime, la motivation, cependant, est faible. Let's face it, il est difficile de renoncer à tous ces aliments que vous avez pris l'habitude de manger, même si vous savez qu'ils vous font prendre du poids non désirée et insalubres. Il est possible, bien que, pour réussir à perdre du poids avec quelques conseils pour vous garder sur la bonne voie.
Astuce Motivation Diète # 1: fixer des objectifs réalisables. Au lieu de s'appesantir sur le fait que vous avez 20, 30 livres ou plus à perdre, la diviser en petites quantités. Après tout, la perte de poids saine et plus sûre est comprise entre 1 à 2 livres par semaine. La réduction à seulement 100 calories chaque jour peut parvenir à une perte de poids de 10 livres sur un an.
Diet Motivation Astuce # 2: Attendez quelques revers. Temptations seront partout, et semblent être encore plus visible lorsque la diète. S'il vous arrive de céder une fois de temps en temps, pardonnez-vous rapidement et continuer sur l'alimentation. Restos quelques biscuits ou un gros morceau de gâteau au fromage ne signifie pas que vous avez saboté toute votre alimentation, mais seulement que vous êtes humain.
Astuce Motivation Diète # 3: Trouver un mentor. Qu'il s'agisse d'un nouvel ami trouve à Weight Watchers ou Outremangeurs Anonymes ou un membre de la famille, avoir quelqu'un à qui s'adresser quand votre détermination commence à vaciller peux vous donner le soutien dont vous avez besoin. Les personnes ayant des objectifs similaires connaître les combats auxquels vous faites face, et peut aider à vous prendre en cas de besoin.
Astuce Motivation Diète # 4: La patience est clé. Tout comme livres ne semble pas du jour au lendemain, ils ne disparaîtront pas du jour au lendemain. Célébrer les réussites petits, même si elle n'est pas en nombre sur l'échelle. Lorsque vous atteignez un plateau et ne se présentent pas de perte de poids, vous tape dans le dos pour une activité physique régulière ou pour avoir une belle peau. Changer votre exercice de routine pour remettre sur les rails; même le faire en sens inverse s'emploiera à faire croire à votre système.
Astuce Motivation Diète # 5: Les mesures incitatives sont facteurs motivants. Récompensez-vous pour un travail bien fait comme vous atteindre les objectifs. Un soin du visage, aux chandelles, bain moussant parfumé, ce grand roman que vous avez envie de lire ou d'une journée avec un bon ami sont autant de moyens pour vous rappeler que vous êtes une personne merveilleuse qui mérite d'un corps sain.
La pointe meilleur régime motivation de tous? Ne pas considérer cela comme une alimentation à tous. Perdre du poids moyen des changements dans votre vie, les changements qui conduisent à une meilleure santé et le bien-être. Mettre l'accent sur le fait que vous partez pour une vie meilleure est la meilleure motivation. Surtout, n'abandonnez pas sur vous. Vous êtes vraiment à une personne digne d'être en santé et en forme, et de garder votre motivation vous permettra d'atteindre.
