T de fixer des objectifs vraiment vous aider à perdre du poids?
Il ya deux réponses à cette question ... non, ils ne vous aident pas à perdre du poids si vous n'avez pas les mettre en place correctement.
Vous voyez, un bon objectif vous aidera à perdre du poids, mais ça doit être clairement définies, réalisables et fiables entre autre pense.
Le premier pas est de définir clairement votre objectif. Combien voulez-vous que vous pouvez perdre en deux semaines?
Objectifs �� court terme sont très importants parce qu'il prend moins de temps pour les atteindre et ils vous amener à prendre des mesures plus rapidement que d'un objectif à long terme serait. Qu'est-ce vous croyez vraiment que vous pouvez réaliser est également un indicateur de la réussite énorme, vous serez.
Ensuite, définir exactement comment vous permettra d'atteindre cet objectif. Quels sont les aliments mangerez-vous? Combien allez-vous manger? Quand exactement mangerez-vous?
Ce sont tous les aspects de votre objectif, vous devez définir si vous voulez vraiment rester avec elle. La planification est très important ... Avez-vous déjà entendu le dicton «si vous omettez de plan, vous prévoyez d'échouer" prendre cela à cœur et qui définissent un bon plan pour assurer votre succès.
Enfin, votre objectif doit être fiable et c'est là que la plupart des régimes échouent.
La plupart des régimes sont trop strictes et, par conséquent il est difficile de s'en tenir à. Une bonne alimentation laisse-vous satisfait dans la plupart de la journée et, par conséquent vous permet de coller à lui à long terme.
Voici mes règles pour les régimes au niveau le plus fondamental.
1 Vous devez manger des aliments sains réel.
Les aliments sains comme des fruits, légumes, viandes, noix ... offrir la valeur la plus nutritifs par calorie et de minimiser la quantité de nourriture que vous stockez sous forme de graisse. Ils sont également parfaits pour garder votre niveau d'énergie.
2 Vous devez manger plusieurs repas par jour.
Ceci est en contradiction avec la plupart des régimes, mais vous devez réellement manger plusieurs petits repas par jour. La raison en est que quand votre corps est d'un apport constant de nourriture toute la journée il stocke moins de nourriture sous forme de graisse, car il sait qu'il aura une autre bientôt repas. niveau d'énergie Vous reste également en place toute la journée. Enfin, votre glycémie reste plus constant qui est très important pour perdre du poids.
Maintenant que vous avez une idée de comment mettre en place un bon objectif pour un régime perte de graisse, vous pouvez maintenant élaborer un cadre pour un régime et en définissant des objectifs réalisables solides.
