Il ya un manque de perte de poids rapide des guides là-bas qui a mis l'accent sur les bonnes, de bonnes habitudes alimentaires. La plupart des régimes ou des programmes minceur de nos jours seulement se concentrer sur des modes et non prouvées de recherche médicale qui accorde une grande importance à l'apparence et des chiffres, mais pas la racine du problème réel.
Pour atteindre une perte de poids rapide, il est important de comprendre que votre corps n'est pas conçu pour résister à long terme la perte de calories ou de régime alimentaire déséquilibré. de perte de poids comme la diète Atkins et les régimes à faible teneur en glucides omettre un groupe de certains aliments tels que les hydrates de carbone afin d'éviter l'accumulation de graisse. Toutefois, ce ne mène à un mode de vie déséquilibré et malsain que généralement votre corps a encore besoin de glucides pour fonctionner correctement. excès de protéines va causer beaucoup de maladies telles que des calculs rénaux. Un régime faible en glucides, d'autre part, ne retourner que les utilisateurs connaissent des cycles de la faim qui les rendent envie de plus en manger pour remplir leur estomac.
Par conséquent, la solution doit inclure le choix des aliments adéquats, ainsi que le contrôle des portions. Non seulement ce que vous mangez de déterminer votre graisse du corps, mais comment vous mangez il sera également décider comment votre corps utilise l'énergie de la digestion des aliments. Consommer des glucides plus complexes qui vient de la source de grains entiers et d'omettre le pain blanc raffiné et la farine complète. Mangez beaucoup de légumes et de fruits trop. Les glucides complexes sont plus difficiles à digérer et ils libération de glucose lentement dans le sang, la prévention de l'insuline à partir de dopage et de laisser tomber trop vite et provoque la sensation de faim.
Le contrôle des portions devraient également être incorporées. Contrôle de la quantité que vous mangez est important de veiller à ce que vous obtenez assez de calories pour alimenter votre corps tout en même temps ne dépassant pas vos besoins quotidiens. Pour de meilleurs résultats, décomposer votre repas à 6 ou plus petites portions et de les manger au cours de la journée. Ainsi, votre corps reçoit suffisamment d'énergie tout en vous gardant pleine et empêche aussi la faim.
