Solution rapide numéro un: l'alimentation. Si vous avez obtenu dans cet état - la réalisation de livres de l'excès de graisse qui commence à affecter votre santé et regarde - la première chose à faire est de vérifier ce qui se passe dans votre bouche. Les coupables habituels sont l'excès de sucre, l'excès de graisse, et l'alcool. Toutes les bonnes choses. La solution est assez simple; coupé droit de retour sur les trois.
Vous n'avez pas besoin de sucre raffiné dans votre alimentation. le perdre. Bonbons, desserts, boissons gazeuses; dents pourrissent, la graisse des capacités, le diabète causant des calories vides.
Vous n'avez besoin de matières grasses. graisses Mangez sain: les noix, l'huile d'olive, les poissons gras. Découpez les mauvais gras: produits laitiers, viandes transformées, les huiles végétales hydrogénées.
Vous n'avez pas besoin d'alcool. Sauf si vous êtes un alcoolique, dans ce cas, vous avez besoin de plus d'aide que vous allez trouver ici. Certaines recherches suggèrent que la consommation d'alcool la lumière est plus sain que l'abstinence. Notez que cela signifie un verre de vin avec le dîner, non pas de six bières par nuit au lieu de douze.
Solution rapide deux: l'exercice. - tu m'as bien entendu. À tout le moins, à pied. En fait, si vous avez pas tant que sorti de souffle pour les années, la marche est sans doute le moyen le plus sûr d'aller. Il est bon marché, fiable, et en bonne santé. Vous fait du bien aussi. Essayer :
Solution rapide de trois: la modération. L'appétit va de pair avec un mode de vie sain. Travail assez dur et vous pouvez manger ce que vous voulez. Détendez-vous autour comme un paresseux arbre et vous ne pouvez pas. Si vous mangez jusqu'à près d'éclatement et de ne pas travailler à l'extérieur, vous stockez des troubles. Pensez-Elvis n'est pas une bonne façon de partir.
