La nutrition est la clé la plus importante de la réussite pour tous les régimes. Si votre comportements alimentaires sont mauvaises, vous pouvez travailler vos fesses hors de la salle de gym, vous ne changera rien.
La nutrition est le carburant de notre corps si vous voulez. Si vous lui donnez une mauvaise nutrition il va réagir en conséquence. C'est pourquoi la nutrition perte de graisse est si important.
Pour rendre les choses simples, nous allons jeter un oeil à l'autre "Stades" nos aliments tomber. Ces catégories sont tous nos repas sont composés de.
Ici, ils sont:
1. Protéines
Les protéines sont nécessaires pour construire le muscle maigre. Si vous ignorez protéines vous risquez de perdre du poids, mais la plupart de celui-ci sera due à la perte de la masse musculaire. Bretagne et savoureux sources de protéines sont la Turquie, les amandes, du poisson et de poulet.
2. Fibre / Glucides
La fibre peut être trouvée dans l'avoine, les produits de blé entier, et ainsi de suite, et c'est un élément essentiel de la nutrition perte de graisse. Si vous voulez un succès rapide, vous devriez manger "blanc" (nourritures de carb qui avait enlevé leurs fibres), aussi peu que possible. Cela comprend les pâtes, le pain blanc, et ainsi de suite.
3. Graisses
Cela peut sembler contre-intuitif, mais il ne faut pas éviter les graisses dans votre alimentation. graisses Mangez des aliments sains qui viennent avec le poisson, les graines de lin, les noix, et ainsi de suite. Les aliments qui ont gras oméga-3 y est considérée comme saine.
Bien sûr, la nutrition perte de graisse comprend également des légumes, des fruits et, surtout, de l'eau.
Avec ces ingrédients, vous devriez être sur votre chemin à un mode de vie sain et durable succès de perte de graisse.
La partie difficile est de savoir combien de chaque aliment que vous devriez manger. Cela dépend de beaucoup de facteurs. Êtes-vous exercer? Combien pensez-vous du poids? Quels sont les aliments de chaque catégorie que vous préférez? Combien d'argent vous voulez dépenser pour votre nutrition perte de graisse? Combien de repas par jour préférez-vous?
