Sans aucun doute, le bras tuck affaissement magasin est la situation la plus redoutée de femmes voudraient. Il est évidemment très attrayante et difficile à faire cette ondulation. Comme entraîneur personnel, je sais une chose ou deux sur la façon de couper ces couches supplémentaires de matières grasses non désirées hors les bras affaissés. Avant de descendre dans les détails, essayons de comprendre comment les bras confiserie se produire.
Comment avez-vous retrouver avec des bras confiserie?
Certains l'ont attribué à la gravité, mais je tiens à vous assurer que la gravité n'est pas le coupable. Il s'agit davantage de ne pas manger les bons aliments et en faire assez ou les bons types d'exercices. Comme nous ans, notre métabolisme va diminuer et que nous pouvons avoir les bras mous, même si nous mangeons de la nourriture même montant pendant des années. C'est à cause de notre métabolisme diminue on devient moins capable de brûler la nourriture que nous mangeons et en conséquence le stockage des graisses eu lieu dans certaines parties de notre corps, et évidemment y compris les bras. Et pas n'importe quel exercice peut se débarrasser des confiseries les bras.
Quels sont les exercices que vous devriez employées pour cibler les bras confiserie?
Pour réduire la taille des bras magasin, des exercices spécifiques de tonification bras sont nécessaires et ils sont comme suivi:
- Banc de triceps
- Diamond Push Ups
- Push Ups Normal
Effectuez ces exercices pour les 3 séries de 12-15 répétitions.
Faire les exercices tonifiant le bras droit ne peut pas être assez bien ils aideront certainement à tonifier. Un régime de saine alimentation doit être en place pour optimiser le bras baisse des résultats. Le régime de la saine alimentation est comme suit;
1. Mangez 5 -6 petits repas par jour
2. Mangez 5-7 sert de légumes et de fruits 2-3 servir un jour
3. Buvez beaucoup d'eau
4. Évitez les aliments sucrés et hautement transformés aliments emballés.
5. Avez-repas avec un mélange de protéines et de glucides riches en fibres
Et pour améliorer votre plan de retrait des armes magasin, vous pouvez ajouter pleine séance de résistance du corps et de cardio de haute intensité afin de maximiser la capacité à brûler les graisses du corps. De cette façon, vous êtes assuré d'obtenir les meilleurs résultats non seulement de l'ensemble du corps tonique, vous pouvez peut-être gagner le droit d'avoir une paire de bras minces.
