Exercez-vous peur? exercices Creative pourrait être la clé de votre santé à long terme et la perte de poids. Peut-être aller au gymnase sueur ou marcher à l'extérieur dans des températures sous zéro ou une chaleur écrasante, n'est pas votre idée de plaisir. Voici quelques idées d'exercices créatifs pour vous faire bouger.
1. Danse à votre iPod - Essayez de bercer sur votre musique dans l'intimité de votre chambre ou le salon. Photo danse-vous avec l'amour de votre vie ou celle mec mignon à côté de l'inspiration ajouté.
2. Ramassent les déchets dans votre quartier - peut-être faire quelque chose pour les appels monde à vous. Au lieu de traiter votre marche quotidienne que l'exercice, penser que c'est une occasion pour embellir votre quartier ou votre parc préféré par ramasser les ordures le long du chemin.
3. Montez et descendez vos escaliers - Qui a besoin des stairmaster? Monter et descendre les escaliers dans votre propre maison ou un appartement peut être tout aussi bénéfique. Si vous travaillez à la maison, régler une alarme sur votre ordinateur et de se lever chaque demi-heure à marcher quelques vols des escaliers. Les calories brûlées accumulés tout au long de la journée sera s'accumulent rapidement!
4. Nettoyez votre maison - vigoureusement l'aspirateur, balayer, nettoyer, et essuyer peut être étonnamment fatigant. Et l'avantage supplémentaire d'une maison propre source d'inspiration supplémentaire et la satisfaction. Vous n'aurez pas peur d'exercice si le résultat est une maison propre!
5. Arbitrer un match de foot ou de basket-ball - Qui a dit que vous devez rester sur la touche au cours de football de vos enfants ou les jeux de basket-ball? Soyez un modèle positif et de faire de l'exercice dans le processus en étant un arbitre.
6. Promenade dans une piscine - Got douleurs articulaires? Une des meilleures exercices à faible impact se promène dans une piscine. L'eau chaude a des avantages thérapeutiques. Votre sportives locales entreposer des marchandises vend poids spécialement conçus pour rendre cela possible et ajouter de la résistance.
7. Arts martiaux - Karaté et d'autres cours d'arts martiaux peuvent accroître votre confiance ainsi que de fournir une prise excellente réduction du stress. Respecter les classes à dojos différents pour trouver la bonne personne pour vous.
8. Nettoyez vos placards - Bien sûr nettoyer votre brûlures placards calories. Mais il ya plus des avantages durables ainsi. Des études montrent que les personnes en surpoids ont tendance à avoir beaucoup de "trucs". Purge votre espace d'encombrement peuvent vous aider à perdre du poids. Pendant que vous y êtes, se débarrasser de tous les aliments transformés dans votre garde-manger et le réfrigérateur!
9. Boot camp classes - Toutes les rage à l'heure actuelle, les camps sont des séances d'entraînement de haute intensité basée sur la gymnastique traditionnelle, de courtes bouffées d'exécution, et parfois hurlant. Si l'idée d'être crié par un "drill instructor" fait appel à vous, et vous avez besoin d'un défi, essayez une de ces classes.
10. Ont des rapports sexuels - a gardé le meilleur pour la fin. Les estimations du nombre de calories brûlées pendant les rapports sexuels varient en fonction de la position, la durée et la vigueur. Quelle que soit le nombre exacte, le sexe n'est probablement pas un exercice, vous redouter.
