Il est bon marché, il est sûr, c'est facilement accessible, et il peut vous aider à perdre du poids plus rapidement. Une supplémentation en magnésium ne sera pas faire tout le travail de perdre du poids, mais de nombreuses personnes à la diète trouve que c'est exactement ce dont ils ont besoin.
Le magnésium ainsi fait suivre un régime est plus facile en soutenant la sensibilité du cerveau à la leptine. Il s'agit d'une hormone qui est produite par les cellules adipeuses qui raconte le cerveau "Pas plus!" Lorsque les cellules graisseuses sont engorgés par des acides gras, la leptine est envoyé au cerveau pour qu'il puisse vous orienter vers des activités qui n'impliquent pas de manger.
La chute de plusieurs régimes, c'est que de nombreuses personnes à la diète faire des choses qui leur cerveau moins sensibles à la leptine. Une des causes de l'insensibilité à cette hormone est le manque de sommeil. Le cerveau traite les hormones coupe-faim pendant le sommeil profond. Si la diète ne pas au moins six heures de sommeil ininterrompu, leur cerveau ne reçoivent pas une chance de se reprogrammer pour supprimer l'appétit.
Un autre problème dans les plans d'alimentation nombreux sirop de maïs riche en fructose. De nombreux plans de perte de poids repas permettent de petites quantités de gâteaux préparés commercialement, biscuits, bonbons et crème glacée. La plupart de ces produits sont fabriqués avec du sirop maïs riche en fructose. Cet ingrédient omniprésent dans desserts commerciaux leptine courts-circuits si le cerveau ne reçoit jamais le message que vous avez assez mangé.
De nombreux naturopathes conseillent à leurs patients de prendre environ 1800 mg de magnésium par jour, mais plus n'est pas nécessairement meilleur. Magnésium, après tout, est aussi l'ingrédient principal du lait de magnésie. Prendre trop de ce minéral peut causer des selles liquides.
Si cela se produit, prendre moins. Essayez de manger plus de légumes, et de dormir davantage. Avec l'élimination de toutes les sources de sirop de fructose dans votre alimentation, de magnésium peut être exactement ce dont vous avez besoin pour réussir alimentation.
