Une commune, vue très répandu dans les rues et les routes sont de petits groupes de personnes généralement des femmes, mais parfois les hommes marchant le long de la dernière chaussures de sport et d'embrayage une bouteille d'eau. De même, il est très fréquent de voir des gens marcher dans les gymnases machines de haut en bas du pays, le long laborieux levant les yeux vers les écrans de télévision dans la croyance qu'ils vont perdre des masses de poids. Il en va de la marche une forme efficace de perdre du poids exercice ou une perte de temps?
Walking calories consomme et donc la perte de poids doit suivre. Eh bien, c'est la théorie, maintenant voici le problème. La marche n'a pas vraiment d'utiliser jusqu'à que beaucoup de calories et tout le poids perdu est presque certainement fait de nouveau très rapidement. Théoriquement, si vous avez marché pendant des heures et des heures et puis un peu plus, chaque jour vous pouvez perdre du poids, mais qui a eu le temps de le faire?
Bien que les mauvaises nouvelles. Les bonnes nouvelles sont qu'il ya des autres exercices que vous pouvez faire cela de façon positive stimuler vos efforts de perte de poids pour un certain nombre de raisons. La science a aujourd'hui nous ont appris que plus important que le nombre de calories réellement utilisés pendant l'exercice, sont les calories utilisées post-exercice, consommées en tant que votre corps récupère. Par conséquent, vous pouvez brûler des calories, non seulement au cours de l'exercice lui-même, mais aussi après l'exercice est terminé, parfois jusqu'à 24 heures plus tard. L'idée devrait donc être de choisir des exercices qui ne mettent pas longtemps à faire, mais ont une grande calorie brûler ensemble.
Il en va de la marche une perte de temps? Si vous ne pouvez le faire facilement sans être à bout de souffle, alors oui, il est probablement. Si vous êtes très lourdes ou très mauvaise condition physique, puis il ya des façons que vous pouvez utiliser la marche pour stimuler votre perte de poids, mais surtout à pied devraient être utilisées pour vous faire un peu monteur de sorte que vous pouvez passer plus efficace exercices de perte de poids.
