Si vous êtes l'un une des personnes qui veulent désespérément avoir un ventre six pack, vous devez comprendre trois simples, mais des choses très importantes. Les annonces que vous voyez à la télévision et l'Internet comme "Vous pouvez avoir six pack abs dans 20 jours ou moins» sont pleines de sh ... graisse du ventre peut être vraiment difficile de se débarrasser et la région abdominale est où la plupart de votre excès de graisse est stockée. Vous devez être patient et si vous voulez sérieusement à se débarrasser de cette graisse du ventre et avoir un ventre six pack, vous devez comprendre ce qui suit:
Abdominaux ne vous aidera pas. Tant de gens ne parviennent pas à comprendre qu'ils n'auront pas six pack abs simplement parce qu'ils font 100 abdos tous les jours. Comme couché ou des squats - des craquements, des sit-ups, les flexions des jambes et d'autres exercices pour les muscles abdominaux sont le renforcement musculaire, pas de la graisse brûlante exercices et c'est pourquoi ..
Vous devez avoir de faibles niveaux de graisse ... Vous, moi et toute autre personne sur cette planète ont déjà un bel ensemble de muscles abdominaux, mais le problème est que, pour la plupart des gens les muscles sont "cachés" sous une épaisse couche de graisse du ventre. Si vous voulez un estomac six pack, vous devez réduire votre taux de graisse corporelle et vous pouvez le faire en toute simplicité, avec juste un peu de motivation. Si vous pouviez faire au moins 20 minutes d'exercices cardio au moins trois fois par semaine - vous obtenir des résultats fantastiques dans un très court laps de temps, mais vous devez comprendre que ce n'est pas une chose semaines ... Il faut un certain temps, mais vous êtes vraiment sérieux à ce sujet et si vous voulez obtenir des résultats encore plus rapide - vous pouvez toujours ...
Contrôlez votre régime alimentaire et ont un régime alimentaire équilibré. À mon avis, c'est la composante la plus importante d'un programme de perte de graisse succès dont l'objectif principal est d'avoir un estomac six pack. Ce n'est pas grave si vous allez passer des heures dans la salle de gym, ou si vous allez faire des centaines de abs exercices quotidiens - vous n'arriverez à rien jusqu'à ce que vous allez commencer à contrôler votre régime alimentaire. Je ne dis pas que vous devez suivre un régime hardcore et mourir de faim, mais vous pouvez toujours découper les choses malsaines et de réduire votre apport calorique quotidien. Je peux presque garantir que si vous voulez réduire votre apport calorique quotidien de 200 ~ 300 calories, si vous séance d'entraînement aérobie pendant 20 minutes au moins trois fois par semaine et si vous ne faites des exercices pour les abdos une fois que vous avez réduit votre taux de de graisse corporelle - vos abdos ressemblerait ils n'ont jamais eu était avant en quatre mois ou moins ...
Ne soyez pas un de ceux qui sont entrés dans la "pointe" des choses tout de suite, ne pas être à la recherche de nouveaux et le meilleur programme de perte de graisse sur le marché. Apprenez les bases et de progresser. ériger des fondations solides et robustes pour votre santé à long terme et de fitness. Ces trois méthodes ont été testées et éprouvées par l'expérience de centaines sinon de milliers de personnes venues du monde entier et ils ont obtenu d'étonnants résultats.
