Ce Nouvel An quand vous faites de la résolution de perdre du poids et se mettre en forme, pourquoi ne pas être sérieux à ce sujet et trouver un programme de régime et d'exercice que vous pouvez vivre avec? Le dernier succès de tous les régimes en vogue revendication, mais pour combien de temps? Les chances sont qu'ils sont si faibles en calories que vous allez certainement perdre du poids mais quand vous sortez manger régulièrement, vous mettrez que le poids de retour sur.
Cela pourrait être la raison pour laquelle moins de 30 pour cent des personnes qui décident de se mettre en forme, perte de motivation et de quitter en Février. Trop de gens veulent des résultats immédiats pour un problème qui n'a cessé de croître pendant un certain temps.
Régimes à la mode toujours exagérer les résultats de perte de poids. La vérité, c'est la perte de poids nécessite du travail, qui est, si vous voulez garder ces kilos en trop de revenir.
Il ya de nombreuses raisons que les régimes miracles sont mauvais. Dont l'un est parce qu'ils n'ont pas un équilibre de protéines, glucides et lipides. Beaucoup de ces régimes éviter certains groupes d'aliments et sont tout simplement pas à une saine alimentation. Succombant à ces types de régimes vous met en place pour l'échec ou pour le pire.
Lorsque vous vous privez d'un groupe de certains aliments, vous courez le risque de carences en éléments nutritifs. Une autre raison qui régimes à la mode n'ont pas des effets durables, c'est parce qu'ils sont terriblement ennuyeux. Manger un aliment en particulier toute la journée, évitant complètement certains groupes d'aliments ou d'avoir à manger des aliments dans un ordre précis les modes de vie que peu de gens peuvent s'adapter à tout jamais.
Pensez aux personnes que vous connaissez ou des célébrités qui ont perdu du poids. Quels sont ceux qui ont tenu à l'écart? Était-ce l'ami qui était sur le régime de pamplemousse ou le régime alimentaire très pauvre en matières grasses? Était-ce la célébrité qui est favorable au régime qui est garanti pour fonctionner? Plus souvent qu'autrement, il est celui qui était prêt à combiner l'exercice avec un régime alimentaire équilibré.
Beaucoup de ces régimes à la mode sont extrêmement faibles en calories, pas étonnant que les gens à perdre du poids de leur part, mais sont-ils de se priver de nutriments nécessaires, en mangeant une telle petite quantité de nourriture? Plus important encore, est-ce une perte de poids ou de solution miracle qui va durer éternellement?
Le seul moyen pour atteindre une perte de poids permanente est de trouver un plan de régime que vous pouvez vivre avec. Si vous aimez la crème glacée, très bien! Juste réduire votre apport calorique par portion de contrôle ou de choix d'aliments, mais garder une alimentation équilibrée et le bâton avec un exercice régulier. Si vous trouvez que vous commencez à se stabiliser ou commencer à prendre du poids, alors vous pourriez avoir besoin de réexaminer le type et la quantité de nourriture que vous mangez.
Faire des choix intelligents sur ce que vous mangez, combiné à un plan sain exercice peut être votre billet pour la perte de poids permanente et un beau corps. Éloignez-vous des régimes à la mode, ils ne travaillent que pendant une courte période, et les lauréats, comme vous êtes intéressé par les avantages qui durent toute une vie.
