Si vous souhaitez éviter l'ennui d'un autre régime alimentaire sans intérêt, vous devez penser à la nourriture différente. Si vous avez toujours été en surpoids, vous avez sans doute passé par un régime années suivantes calories menus perte, mais haïr votre corps. Ce genre de mentalité bloque souvent avec succès la perte de poids et ne disparaît pas du jour au lendemain, mais vous pouvez changer la façon dont vous vous approchez de régime. Vous pouvez apprendre pour mieux décider sur votre portion et comment vous pensez à votre corps, parce que croyez-le ou pas, votre corps est ton ami.
La meilleure façon de mener une vie saine à travers de nombreuses années est de manger une alimentation responsable choisi et de l'exercice régulièrement. Lorsque vous modifiez votre façon d'aborder l'alimentation par des aliments santé, y compris sur votre menu et la réduction des calories que vous mangez, vous remarquerez que vous avez plus de l'énergie et à mieux dormir la nuit. Vous lentement changer votre métabolisme à brûler les calories plus efficacement.
Nous exercent souvent associé avec un cœur sain et la circulation sanguine. Un autre avantage de l'exercice pas toujours discuté, est sa capacité à rendre nos os solides et nos muscles. la construction des muscles par l'exercice vous aidera à brûler davantage de calories et d'accélérer votre métabolisme. La plupart des exercices vous aideront à le faire, mais veillez à sélectionner le type d'exercice que vous apprécierez alors que vous êtes sûr de continuer avec ce sur une base régulière.
Commencez votre vie amélioré la santé lorsque vous visitez l'épicerie. Décidez comment vous pouvez mieux manger sainement et de créer une perte des calories dans les repas dans la semaine suivante. Au lieu d'aller chercher une pizza surgelée, sélectionnez un sac de légumes surgelés pour le dîner et faire cuire jusqu'à ces légumes avec du riz blanc et une poitrine de poulet au lieu de faire des macaronis au fromage.
Pensez responsable de la portion de vos aliments. Ce doit être une partie bien entendu de votre de votre régime alimentaire sain nouvelle. La plupart des gens mangent le double de la taille des portions, ils doivent avoir à chaque repas car il est plus que votre estomac devrait tenir. En conséquence, et qui n'est pas surprenant qu'ils éprouvent des difficultés à perdre du poids. Votre estomac est d'environ la taille de votre poing et cela est une indication de la quantité de nourriture que votre estomac ne peut mieux gérer.
Pour visualiser la taille de votre ventre, serrer les doigts pour former votre poing. Maintenant, pensez du dernier repas que vous avez mangé et sur la portion que vous mettiez dans ce petit ventre. Votre estomac se s'étirer quand il ya beaucoup d'aliments placés en elle, c'est pourquoi vous n'avez probablement jamais remarqué combien de nourriture vous mangez vraiment.
Lors de votre prochain repas ne mange que ce que la nourriture que vous seriez capables de s'intégrer dans votre poing. Manger un petit nombre de portions et les repas qui ne sont plus gros qu'un poing 4-5 fois par jour est une bien meilleure façon de perdre le poids que de manger 3 repas par jour plus grande. Cela signifie qu'il ya moins de raisons pour agrandir votre estomac régulièrement et de ce fait moins besoin de manger de plus grosses portions de nourriture pour le remplir.
Les principes qui sous-tendent tous une saine alimentation ont été mal compris par beaucoup trop longtemps. Pour être en bonne santé, vous avez besoin de manger d'une façon qui conviennent le mieux à votre estomac et votre corps. Suite à un régime de perte de calories est un aspect essentiel de la perte de poids à long terme, mais la compréhension de la taille de la portion qui va remplir votre estomac et vous assurant que ce n'est pas plus étendu est essentiel. Le contrôle des portions plus petites et des repas plus fréquents s'occupe de votre estomac mieux et sera une partie importante de votre style de vie nouveaux et plus sains.
