1. Ne même pas commencer
Hey, vous avez passé les dernières années, selon un motif certain mode de vie qui comprend de plonger dans les types d'aliments et les portions d'aliments qui ont été mauvais pour la santé et le mal de la vitalité. Pourquoi changer maintenant?
2. Ne pas faire un plan
Vous avez lu toutes les sortes de régimes alimentaires et possibilité de restauration. Au lieu de choisir une et de lui donner une chance équitable, vous tergiverser et de retomber dans les vieilles habitudes.
3. Lorsque vous perdez l'élan, ne pas avoir un plan B
Récupération de vieux modèles n'est pas facile, et la rechute fait partie de la vie. S'attendre à ce que quelques jours sera plus difficile que les autres et de mettre un plan d'urgence en place pour lutter contre ces moments.
4. Arrêtez de croire en vos possibilités
Tout commence et se termine avec vous, et votre vision au sujet de qui vous êtes et ce que vous voulez être.
5. Ne pas utiliser le pouvoir de l'amitié pour la motivation
Que ce soit votre sœur à Omaha, un copain email, ou un groupe de soutien site, il est bon d'avoir une «équipe» de votre côté.
6. tous Blame ou tout autre chose
Déviation le choix de l'alimentation sur des circonstances extérieures est une façon typique à saboter votre décision de maigrir. Après tout, vous venez d'avoir à célébrer votre anniversaire co-travailleurs par manger le gâteau, non?
7. Décidez vous aimez être une patate de canapé
Le corps est un travail remarquable de l'art et au lieu de jouir de toutes ses possibilités et se déplaçant à travers la vie, vous choisissez de rester assis devant la télévision et de mener une «vie virtuelle».
8. Décidez de votre réfrigérateur est plus important que votre miroir ou à votre échelle. Nous avons des outils qui nous aident à mesurer la vérité et de nous aider à atteindre nos objectifs. Chaque action que nous faisons est une décision qui fera avancer nos efforts dans un sens ou dans l'autre.
Antidotes pour éviter l'échec:
- Commencez maintenant au lieu de plus tard
- Décidez de votre plan, et quand vous tomber du wagon, passer au plan B
- Toujours croire en soi
- Réaffirmer votre engagement quotidien pour renforcer la motivation
- Regarde dans le miroir et d'admettre qu'il commence et se termine avec vous
- Descendre le canapé et MOVE
- Aime-toi plus que jamais vous avez
