Freiner l'appétit - Il faut surveiller votre régime alimentaire et à freiner l'appétit si vous voulez dire au revoir à ces poignées d'amour. Vous ne pouvez pas continuer à donner à votre alimentation et toutes les envies veulent avoir une plus sexy mi-section dans le même temps. Il n'est tout simplement pas aller au travail. Vous devez manger assez et arrêter de raclage sur. Prenez ce que vous pensez que votre organisme serait en mesure de graver. Mangez jusqu'à ce que vous êtes raisonnablement complète, pas tant qu'il y aura de la nourriture sur la table.
Couper les bonbons - Les aliments sucrés comme la crème glacée, gâteaux, biscuits et chocolats sont grandes en calories. Logiquement, plus de calories que vous mangez, plus votre corps doit brûler - la plupart d'entre eux seraient probablement converties en réserves de graisse. Trouver faible substitut de calories pour vos envies, ou mieux encore, la limite d'avoir desserts riches. Faites-en plus à une fois-dans-un-tout traiter.
Aller à faible teneur en gras - Lisez les étiquettes des choses que vous achetez de l'épicerie. Bien que faible en gras va pour ne pas vous garantir un organisme tout à fait mince, au moins vous êtes en mesure de réduire la consommation de graisses, même si vous n'avez pas consommé de la nourriture pour le moment.
Réduisez boissons gazeuses diète - Contrairement à une impression répandue, boissons gazeuses diète ne l'aide lorsque vous souhaitez perdre graisse de l'estomac. En fait, ils aggraver votre problème en particulier lorsque vous bouffer entre eux peuvent, après peut. Vous ne devez pas oublier que les boissons de régime sont édulcorés artificiellement trop. Chaque portion peut contenir 5 calories d'édulcorant. On peut ou une bouteille serait probablement ok, mais si vous commencez à boire plus juste parce qu'ils sont «régime», alors vous êtes sur votre chemin à perte.
Elaborer - Vous n'avez pas besoin d'aller au gymnase pour s'entraîner. Un programme d'exercices simples que vous pouvez faire de la maison serait également bénéfique. Et il ne doit pas être un de ces routines cardio épuisant. Faire des activités physiques simples comme l'étirement et la marche peut être votre grande aide pour perdre graisse de l'estomac. Assurez-vous que vous obtenez une dose d'entre eux régulièrement (disons 3 ou 4 fois par semaine) et vous serez sûrement sur votre chemin à une plus sexy.
