Non, vous n'avez pas, et ne devrait pas prendre des suppléments brûleur de graisse ou de toute autre chose qui promet d'être une pilule magique, potion, ou la danse. Ce n'est pas ce que cet article est d'environ, ni d'autres méthodes malsaines. S'il n'est pas possible de perdre du poids sans aucun effort physique et / ou de bonnes habitudes alimentaires, il est possible de perdre plus de poids sans "l'exercice."
Il suffit de rester avec moi pendant une seconde.
Le mot «exercice» implique habituellement quelque chose d'une personne ne veut pas faire, mais ce qu'ils se sentent obligés de le faire. Ayant à l'exercice comme une corvée de tonte semblable à la cour, faire la vaisselle, nettoyer la maison, etc
Alors, comment pouvez-vous perdre plus de poids sans exercice?
Trouver quelque chose que vous aimez faire.
Rappelez-vous quand vous étiez enfant et que vous exécutez, faites du vélo, jouer au basket, grimper aux arbres, etc? Où voulez-vous «exercer» quand vous faisiez l'ensemble de ces activités? Non! Vous avez joué, vous avez été en s'amusant.
Même si vous n'étiez pas au courant que vous étiez de brûler des calories, la transpiration, et en préservant votre santé, vous avez été!
C'est exactement ce que vous avez à faire maintenant, en tant qu'adulte.
Trouver un passe-temps ou une activité que vous aimez et impatients de le faire: promenez votre chien, jouer un nouveau jeu avec vos enfants, randonnée dans les bois, jouer à un jeu de basket-ball, flag-football, volley-ball, etc Ou, essayez de découvrir un nouveau passe-temps: prendre des leçons de danse, faire de l'escalade, baignade, VTT équitation, essayez la planche à neige, etc Les options sont vraiment illimitées. Choisissez un ou autant que vous le souhaitez.
Si vous trouvez une activité qui vous aiment vraiment, vous serez plus susceptible de le faire systématiquement. Et, pendant que vous vous amusez, vous aurez également brûler les graisses et perdre du poids dans le processus. C'est une situation gagnant-gagnant! C'est ce que j'aime appeler «jouer avec le but."
Maintenant tout ce que vous devez faire est de vous demander: que ferais-je plaisir à faire, ou ce que je voudrais essayer?
Soyez créatif, de sortir de votre zone de confort. Demandez à un ami à vous rejoindre. Il suffit de faire quelque chose et vous serez sur votre chemin à perdre du poids sans "l'exercice."
