Si vous voulez vraiment perdre du poids sans le reprendre, vous devrez modifier votre régime alimentaire. Le problème le plus les gens ont quand ils commencent le processus de changer leur régime alimentaire, c'est qu'ils donnent trop vite et de ne jamais réaliser l'un des gains qui viendront avec le passage à une alimentation plus saine.
Si vous avez l'habitude de manger de la moyenne nord-américaine qui se compose de beaucoup de nourriture d'ordure qui a d'importantes quantités de calories et de gras, il vous faudra quelques semaines à un mois pour s'habituer à manger des aliments sains. Dans un premier temps un régime de base en santé peut sembler un peu fade, car il n'est pas chargé avec tous les ingrédients transformés qui entrent dans la plupart des aliments vendus dans les supermarchés.
Mais après une courte période d'ajustement et vous vous sentirez rassasié avec un régime composé essentiellement de légumes, fruits, grains entiers, les viandes maigres, poissons et autres produits de base. La clé pour faire de votre régime alimentaire sain est de faire cuire ces aliments pour vous-même. Vous seriez surpris de la qualité d'un morceau de poisson grillé avec une petite quantité de sel, le poivre et les goûts de citron.
Vous n'avez pas besoin de toutes sortes de sauces calories induit sur vos aliments, mais simplement le jus de fruits naturels qui viennent de griller les viandes et les poissons sont suffisantes pour faire le bon goût. Évitez de frire les aliments à tout prix. L 'idée est de revenir à un régime de base plus simpliste.
Parce que votre corps va passer par un processus de retrait naturel de se soustraire à tous les déchets que vous avez l'habitude de manger, vous devez avoir une forte volonté de le faire à travers le premier couple de semaines que votre corps s'habitue à une alimentation saine pour la première fois dans depuis de nombreuses années. Vous êtes essentiellement désintoxication de tous les aliments transformés et comme n'importe quel autre de désintoxication, il sera un peu mal à l'aise.
Je peux vous assurer qu'une fois que vous obtenez à l'aise avec un régime alimentaire sain, il sera impossible de revenir à nouveau manger de la malbouffe. Je suis choqué à chaque fois que je mange ou commander des mets à emporter, que je fais rarement, car il a un goût salé de sorte qu'il est fondamentalement mauvais goût. Lorsque vous arrivez à ce stade, vous savez ce que vous mangez un régime qui non seulement vous aider à perdre du poids, mais aussi de vous garder en santé.
