De nombreux étudiants de première année liés sont inquiets de rencontrer le freshman 15. Beaucoup d'études révèlent un grand nombre de collèges premier gain étudiants de l'expérience de poids due à des choix de vie, aux changements de l'environnement, les mauvaises habitudes alimentaires, manque d'activité physique et une augmentation du stress. Néanmoins, dans cet article je vais vous révéler quelques trucs qui aideront les élèves à éviter les problèmes de poids inutile.
Planifiez vos repas à l'avance. Plusieurs écoles offrent un large éventail d'aliments. Choisissez les plus saines alternatives. Et si vous ne prévoyez pas de manger sur le campus, assurez-vous de choisir des aliments santé à la boutique et d'éviter les restaurants fast-food.
Choisissez des aliments à droite. Que ce soit juste une collation dans votre chambre d'étudiant ou de manger avec des amis, toujours être conscient de la teneur en calories dans les aliments que vous consommez.
Maintenir tailles bon repas. L'hyperphagie est une des principales raisons derrière la prise de poids. Assurez-vous que vous êtes familiarisé avec un seul portions individuelles.
Ne pas mélanger les aliments avec plaisir. Beaucoup de gens combiner ces deux activités. Si vous partez plus à la cafétéria pour rencontrer des amis et des collations, même si vous n'avez pas faim, ce type de comportement ne peut résulter que de peser le gain. Donc, assurez-vous que vous allez à la cafétéria pour manger et ne pas socialiser.
Restez actif. C'est le conseil le plus important. Peu importe la charge de votre horaire peut être, tenter de l'extraire au moins 30 minutes d'activité physique tous les jours.
Ces 5 conseils vous aideront à éviter la première année 15. Il existe plusieurs autres pilules de perte de poids et les plantes médicinales qui peuvent vous aider à perdre du poids et contrôler votre appétit. Assurez-vous que vous êtes conscient de vos options.
