Perdre du poids semble être l'objectif de chacun de ces jours. Que vous soyez plus de poids, peu grassouillet ou juste essayer d'obtenir arraché et regardez bien. Il ya des millions de trucs, des astuces, des suppléments, les régimes amincissants et les clubs et les informations disponibles presque trop de choses à prendre en
Personnellement, je en direct par les 7 étapes simples que je m'apprête à vous dire ...Je ne suis pas en surpoids en tant que telle mais j'ai l'habitude de boire de l'alcool beaucoup trop et en mangeant régulièrement afin de maintien en forme est une priorité pour moi. Il serait facile de me laisser aller et de simplement se laisser séduire dans tous les aliments et les boissons que je veux et devinez quoi ...J'ai failli faire manger et boire ce que je veux et je n'ai jamais à vous soucier de mon poids! Pourquoi ?
J'ai suivi les 7 étapes suivantes et si vous aussi vous pouvez juste vous amuser un peu plus -
1. Boire 2 litres d'eau quotidienne - Les gens en général ne boivent pas assez d'eau pour rester bien hydratés. L'eau est un excellent moyen de nettoyer votre corps et aussi un coupe-faim naturel. Il est donc excellente façon de cesser de se mangent trop et avoir envie de fumer.
2. Découpe excessive de sucre - des lignes directrices suggèrent RDA 40g de sucre par jour est le maximum que vous avez besoin. Une barre de Mars a 43g de sucre en elle donc si vous avez à manger un, assurez-vous de ne pas prendre en tout plus de sucre ce jour-là! J'aime les aliments sucrés et trouver faible teneur en sucre ou sans sucre alternatives de loin préférable. sucre Moins n'est pas seulement bon pour la perte de poids, mais est également bon pour le cerveau.
3. Toujours Eviter blanc glucides - du pain blanc, pâtes blanches, riz blanc, etc sont les pires choix de glucides possible lorsque vous souhaitez rester mince. Ils sont légers et moelleux et ne vous faites le plein avec satisfaction, mais vous comblera plein de calories! Évitez à tout prix. Toujours, toujours, toujours manger à grains entiers, brun, etc blé entier en mangeant ce type de glucides, car ils vous satisfaire et donner à votre corps les glucides qu'il mérite.
4. Ne pas boire de jus - Bien sûr que non tous les jus doivent être interdits, mais d'éviter ce qui suit pour votre propre santé et le poids ...Les boissons gazeuses y compris les versions diète, sans sucre non sans jus de dilution, non 100% purs jus de fruits. Toujours s'assurer que le jus que vous buvez est sans sucre ou si elle est jus de fruits, mais cela n'a rien de fruits en elle.
5. Vous êtes ce que vous mangez - C'est l'une des paroles les plus vraies de plus. Ainsi, pour cette raison que tous les repas prêt à l'emploi sont maintenant éteindre votre menu. Lorsque vous mangez éviter fast-food ou des restaurants de la chaîne sauf si vous savez la nourriture est fraîchement préparée. Plats préparés très bon goût mais sont chargés avec des additifs, sucres, sels et autres méchants qui vont s'empiler sur les livres.
6. Quelle heure mangez-vous? - Pour rester mince et en bonne santé le meilleur temps de manger est aussi tôt que vous sortir du lit et au plus tard 4 heures avant le coucher. J'utilise toujours cette règle. La seule exception ... une boisson protéinée avant de se coucher. Ce n'est que la pointe régime alimentaire plus important que je puisse donner!
7. Cheat de perte de poids - Je ne suis pas gêné pour avouer que je complète mon alimentation avec un supplément brûleur de graisse thermogénique, supplément digestif et de protéines de lactosérum. Ces me donner un avantage tueur à rester mince et sont un moyen facile de perdre du poids.
Pour résumer, je ne meurent pas de faim ou moi-même arrêter de manger ce que je veux je viens de suivre les 7 étapes ci-dessus et je suis 5'11 de hauteur et 12 en pierre du poids corporel sans bits molle! Il fonctionne vraiment et il est vraiment facile à mettre en œuvre dans votre vie.
