Je suis toujours étonné de voir combien d'argent nous, les Américains dépensent chaque année sur les collations, comment 10 milliards de dollars par an sons pour vous. Je parle de snacks salés comme les croustilles, maïs soufflé, bretzels, Cheezits et la liste est longue, et c'est seulement sur snacks salés. Les Américains dépensent 12 milliards de dollars sur les collations sucrées. C'est beaucoup d'argent seraient en mesure de prendre soin des besoins de tous les enfants affamés dans le monde. Découvrez comment perdre les collations et de réduire le pantalon.
Une fois, j'ai lu un article par un pédiatre bien connu a déclaré que le grignotage est important pour les enfants afin de leur permettre d'obtenir toutes les calories nécessaires, ils sont de plus en plus corps a besoin chaque jour. Vous croyez ça? Heureusement, une étude approfondie a été effectuée sur les enfants qui snack et ceux qui n'ont pas, et le bon sens a prévalu sur la question du grignotage. L'étude a révélé que les enfants qui sont autorisés à démarrer en permanence tout au long de la journée n'ont généralement pas d'appétit pour manger leur repas bien équilibrés. Et à ce manque de calories et de la nutrition aux enfants besoin de plus de snacks et de ce cycle vicieux se poursuit ce que nos enfants reçoivent plus gros, plus malades et malnutris.
Certaines personnes croient que le pâturage tout au long de la journée qui est de manger de petites collations toutes les une à deux heures serait de les aider à perdre du poids. Cette théorie est seulement fait le genre de nourriture que vous mangez sain et nutritif de nos aliments entiers, gras, huileux, les aliments hautement raffinés hautement transformés ne pourra jamais vous aider à perdre du poids, soit dans le passé dans le présent ou dans l'avenir.
La plupart des gens ne réalisent pas combien de calories qu'ils rack par manger des collations tout au long de la journée. Prenons par exemple sur une journée typique que vous avez dans la matinée, un beigne Krispy Kreme rempli de crème pâtissière, un peu de soda orange café,. Et puis dans le milieu de la matinée vous avez une barre de barre de chocolat et une boisson au cola, puis après le déjeuner, vous avez encore quelques tasses de café et quatre biscuits aux brisures de chocolat. Plus tard dans la soirée ou après-midi vous avez une tasse de 16 oz de boissons gazeuses, avec des frites françaises et un sac de croustilles de pommes de terre. Plus tard ce soir, vous vous sentez un petit creux si vous avez une tranche de gâteau et de la crème glacée et de lavage que par certaines boissons plus doux. Vous pouvez regarder cette liste ci-dessus et rire, mais je vous garantis que de nombreux Américains mangent cette collation bien tous les jours. Si vous devez ajouter toutes les calories de tout les cas énumérés ci-dessus que tu viendrais avec un grand total de 1800 calories!
Que 1800 calories à l'écart de calories que vous consommez de votre petit déjeuner, déjeuner et dîner normal. Donc, tout de suite vous pouvez voir que le grignotage est un gros problème si vous essayez de perdre du poids.
La première chose que vous pouvez faire pour commencer à verser les kilos tout de suite est d'éliminer tous les relents de votre alimentation. Et dès le départ, vous aurait permis d'éliminer entre 1000 à 2000 calories par jour. Afin de brûler 1000 calories de l'organisme que vous auriez à terme de près de 3 heures sans interruption! Ainsi, au lieu de travailler vos fesses off dans un gymnase essayez de vous débarrasser des calories que vous gagner de grignotage, pourquoi ne pas éliminer les collations tout à fait.
La plupart des gens sont surpris de voir combien de poids ils commencent à perdre une fois qu'ils cessent la fessée et c'est sans régime ou exercice.
Mis à part le poids que vous perdrez des collations éviter, il ya d'autres avantages pour la santé surprenant et des avantages financiers à un gain de renoncer à votre collation.
