L'organe suprême est celui qui n'est pas seulement sain et bon, mais celui qui est mis en pièces. A clairement défini six pack, un coffre ciselé et ressemble, il est de pierre sculptés. Il n'est pas facile d'atteindre, mais avec la bonne information vous partez un pas dans le sens de la tailleur de pierre. Vous aussi pouvez être taillées dans la pierre et l'air d'un dieu grec, permettez-moi de vous montrer le chemin.
Retour dans les jours précédant bouteilles de pilules Acai, machines et ab Magazines musculaire, il y avait une génération de vrais guerriers. Ce sont des hommes avec les organismes qui semblait dur comme la pierre, et qu'ils étaient aussi durs que la pierre. Ce sont les hommes qui mangeaient le régime alimentaire des fruits, légumes, viandes maigres et pas grand-chose.
Soulever des poids, la lutte des lions et des combats contre les ennemis de la mort était juste un autre jour ennuyeux dans la vie de ces hommes.
Je ne vous dis pas d'aller et obliviate votre voisin et de leur chat, mais signale simplement que les bodybuilders d'aujourd'hui et les guerriers des millénaires auparavant ne sont pas trop dissemblables.
Ils ont tous deux travaillé dur pour Jolly leurs résultats, les poids de levage à la fois, ils ont tous deux suivent un régime strict et ils ont tous une vision de leur résultat final.
La façon d'obtenir un six pack avec déchiré sexy abdominaux est d'apprendre pour cent de graisse du corps vers le bas pour un faible nombre à un seul chiffre pour les hommes et les adolescents à faible pour les femmes.
La meilleure façon d'y parvenir est de l'entraînement par intervalles et l'haltérophilie. Voici quelques exemples d'exercices que si vous avez utilisé quelques fois par semaine, vous aurez déchiré. N'oubliez pas que vous devez mettre l'effort en
Workout 1:
Bench Press: 3 x 8
Squats: 3 8 x
Au cours de la presse la tête: 3 x 8
Barbell lignes: 3 x 8
Dead ascenseurs: 3 x 8
Mollets: 3 8 x
Workout 2:
Ce type d'entraînement doit être effectuée deux fois par semaine max. Il est dur de votre corps, et bien qu'il ne brûle beaucoup de graisse, il ne doit être utilisé deux fois par semaine. Il faut à votre corps un certain temps pour récupérer d'une séance intense de formation d'intervalle, donc l'espace le jour vous le faites par au moins 2 jours.
L'entraînement par intervalles est où vous choisissez une activité que vous pouvez faire qui vous fait souffler. Prenons comme exemple la boxe. Vous étirement, d'échauffement et commencer à frapper le sac à la légère. Après une minute de cela, jeter tout ce que vous avez obtenu le sac, non-stop pendant 30 secondes. Après cela, vous prendre à la légère pendant une minute puis de reprendre les 30 secondes à nouveau intense. Rincer et recommencer jusqu'à ce que votre peluche!
