Il est temps pour les vacances! Malheureusement, pour certains, c'est aussi le temps de gagner quelques kilos en trop. Bien que des dîners de vacances sont censés être amusant et agréable pour toute la famille, certains trouvent leur stressant et inquiétant. Il est très difficile d'un régime lorsque vous voyez votre famille, manger du jambon, de poulet, petits pains, tartes, gâteaux, etc Pendant qu'ils se régalant de tout ce que la nourriture délicieuse, vous avez du mal à réduire tout cela dans le but de perdre du poids .
Souhaitez-vous quelques bonnes nouvelles? Vous pouvez profiter de toute cette nourriture avec votre famille et pas de poids. L'astuce est de ne pas se laisser emporter par elle. Remplissez votre assiette avec une petite portion de vos aliments préférés. Placez-les soigneusement dans votre assiette, ne pas empiler tout de suite. Mangez lentement et prendre une bouchée à la fois. Mâchez lentement. Prenez un verre d'eau entre chaque bouchée.
Vous n'avez pas à vous priver, vous pouvez toujours profiter de vos aliments préférés de vacances en mangeant lentement et avec modération. Le plus lentement que vous mangez vos aliments, le plus facile il sera à digérer et moins vous aurez de chance de conserver tout le gras! Vous pouvez encore profiter de dessert ainsi. Vous pouvez manger un petit morceau de tarte sans se sentir coupable par la suite. Il suffit de couper vous-même un morceau plus petit que d'habitude.
Une fois que vous avez fini de manger, si vous vous sentez coupable, alors vous pouvez toujours faire preuve de certains. Allez prendre une marche ou aider à nettoyer la vaisselle. Occupez-vous afin de brûler des calories. Vous n'êtes pas obligé de courir un marathon à peu de travail iront un long chemin. Consacrez au moins vingt minutes de nettoyage, à pied, ou en faisant une sorte d'activité physique, il n'a pas besoin d'être strenuos.
Si vous voulez faire du cardio, attendre le lendemain matin. Le meilleur moment pour faire du cardio et à brûler les graisses, c'est quand vous avez un estomac vide. Dès que vous vous réveillez le lendemain matin, passer 40-60 minutes fait quelques cardio. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau avant et après.
Vous avez le droit de profiter de vos dîners de vacances avec le reste de votre famille! Tout ce que vous avez à faire est de manger avec modération, boire beaucoup d'eau, faire des activités légères après, et le travail le lendemain matin!
