Donc vous voulez savoir comment se débarrasser des poignées d'amour, je l'espère plus tôt que plus tard. Le terme «poignées d'amour" sons réellement gentille et affectueuse, mais en réalité provoque un grand nombre de personnes beaucoup de problèmes. Il peut être un sentiment horrible quand vous mettez sur les jeans de marque nouvelle que de voir des bourrelets de graisse de sauter sur les côtés ou lorsque vous mettez sur un top serré et que votre pneu de secours sur le spectacle. Il peut vous faire sentir très conscient de soi et réduire votre estime de soi, heureusement, il ya quelque chose que vous pouvez faire à ce sujet.
Il ya de nombreux endroits sur les solutions offrant fixer Internet rapides comme les pilules spéciales ou des exercices tel qu'il est utilisé par telle ou telle célébrité, mais la réponse est toutefois beaucoup plus simple que cela.
Le seul vrai moyen de vous débarrasser de vos poignées d'amour ou de tout autre problème sur le corps où il ya excès de graisse stockée est de réduire votre graisse du corps globale. "Wow, c'est ça", je vous ici pleurer. Eh bien, en un mot ..... oui. Donc, la question suivante supplie "comment puis-je réduire mon corps totale en matière grasse"? Je croyais que tu ne demandent jamais.
Comment faire pour réduire la graisse corporelle
La meilleure façon de réduire la graisse corporelle est par une bonne nutrition et l'exercice. Les régimes alimentaires sont si nombreux et les régimes d'exercice disponibles, il peut être déroutant mais tout ce qu'il faut, c'est un peu de bon sens. Si vous lisez n'importe quel magazine de fitness il ya probablement une section y montrant un bâton modèle mince fille ou un poli jusqu'à modèle masculin avec leur alimentation quotidienne et un régime d'entraînement quotidien. Ils ont probablement s'entraîner deux fois par jour 6 jours par semaine et manger 6 petits repas par jour, tous espacés régulièrement, puis il ya le shakes protéinés et de compléments ...Arretez!
Je ne sais pas pour vous mais ce n'est pas le genre de vie que je veux ou ne peut se permettre. J'ai 2 jeunes enfants à élever et d'une foule de fonctions qui vient avec ça. Je n'ai pas le temps de former toutes les calories ou le temps compte et manger 6 fois par jour, et ni ce que je voudrais. Je veux que ma vie soit gratuit, amusant et agréable. Imaginez avoir à analyser tous les repas que vous mangez tous les jours, comment l'âme détruire ce que c'est? Il suffit de garder les choses simples et naturelles et vous n'irez pas loin de la vérité. Se débarrasser de ces poignées d'amour sera une chose du passé.
Alimentation :
Pour être honnête, ce n'est pas Rocket Science. Réduisez vos graisses saturées, la malbouffe et de sucre. Snack sur les fruits et les noix, une salade de temps en temps. Mangez plus de légumes. Remplacer des boissons gazeuses avec du thé vert, l'eau ou acheter un presse-agrumes. Utiliser des aliments entiers au lieu d'acheter des aliments transformés. Vous n'avez pas à vous affamer mais juste être conscient de ce que vous mettez dans votre bouche, n'oubliez pas de calories excédentaires se transformer en graisse.
Exercices
Il existe des programmes d'exercice probablement plus sur le marché qu'il ya de régimes pour le moment donc où commencer? La meilleure chose que vous pouvez faire lorsque vous recherchez un programme d'exercice est de trouver quelque chose que vous allez vraiment apprécier. Il ya tant d'options disponibles telles que le Tai Chi, yoga, danse, Kick Boxing, Musculation, Pilates, Croix de formation, natation, football, aérobic, etc, il ya quelque chose pour tout le monde. Il ya aussi beaucoup de DVD d'instructions est disponible si vous pouvez vous dépenser à la maison quand vous voulez. Trouver quelque chose qui vous passionne et que ne se sent pas comme une corvée, ça vous fait profiter de l'exercice et sont plus susceptibles de rester avec elle. Même si vous allez marcher quelques fois par semaine, juste essayer de faire quelque chose qui va élever votre rythme cardiaque et de vous aider à la transpiration. Il suffit de le faire naturellement et vous serez brûler les poignées d'amour en un rien de temps.
Eh bien vous avez voulu savoir comment se débarrasser des poignées d'amour alors là vous l'avez, et le meilleur de tout ce qu'il n'a pas à être difficile. Augmentation des aliments sains dans votre alimentation et diminuer les aliments malsains. Buvez beaucoup d'eau. Faites un peu d'exercice pendant la semaine. Juste être cohérente et vous verrez les résultats ..... garanti!
